przed po

Jak juz ten temat poruszyliscie ;). To czyli warzywa typu ogorek, papryka, salata, marchewka, cukinia, burak, pomidor itd. nie wliczac? A jak z miesem robicie ? Liczycie przed obrobka czy po obrobce bo np piers z kury strasznie duzo wody puszcza... Zawsze PRZED obróbką

[...] jak sku****yn a tu zonk. Płaskość. Zero nabicia. Do tego resztki wody zostawiłem na podłodze na siłowni. Tak jakby tego ładowania nie było. Brzuch imo wygląda lepiej niz przed wyjazdem. Góra - z racji niezrozumiałej płaskości - gorzej jak po tygodniu LC. Dziwne bo glikogenu powinno byc sporo - więc i nabicie powinno byc niesamowite. A tu ani [...]

Sol tak czytam cały Twój temat CN/CBL i wszędzie tam zauważam wpisy o wzroście 2-3 dniowym wagi po CN - także to raczej częste zjawisko, a najważniejsze jest aby przed next CN była mniejsza waga niż przed poprzednim CN?? Wiem, że pisałeś o tym że to tez zależy jaka forma CN(czy fat nisko czy nie i jakość produktów) Zmieniony przez - diwadek w [...]

[...] ok 23 ,ale zanim doszedłem do siebie była prawie 24. Wlecial posiłek. Planowałem jeszcze zjeść kiełbasę którą planuje zjeść od 3 tygodni ale podleglem. Dziś obudziłem się przed 7 a nawet bardziej po 6.......wyspany. Ale w sumie wstałem po 8 po o której wstaje nie ja decyduje . Dziś ładowanie. Ale tym razem postaram się nie zaczacie o 20 a o [...]

[...] gorzej '. Tak brzmi lepiej choć w sumie to to samo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-12 20:33:35 Wyobraź sobie, że co drugi tydzień pracuje 5 razy w tygodniu po 12h przed komputerem. Jak nic się nie dzieje to siedze i gapie się w monitor bo ile można czytać internety. Weź tu wytrzymaj bez kombinowania %-) pytanie czy pracujesz czy [...]

[...] ze na ku*ewskiej pompie po treningu od 16 do polnocy z hakiem CarbNite ciezko pisac cyfry ale piatek ok. 50% tego co w sobote czyli piatek takie bardziej ladowanie przed treningiem sobotnim sobota trening i oczekuje nieziemskiej pompy po treningu juz te 8h spokojnego pchania smieci z doswiadczenia wiem ze formy nie poprawie ale tez [...]

[...] - podobna rzecz ze musialbym jechac o 10 do mcdonalda probowalem kilka razy i nigdy nie zdążyłem bo silownia otwarta do 13,wiec lipa fast fooda konczylem po 11 a nawet przed 12,wiec jechalem zawsze w momencie kiedy zaczynam sie trawiac tym razem zamierzam po prostu w domu zjesc frytalki z jajacznica na masle oczywiscie przesolone wszytsko [...]

[...] spac do samochodu a 'moi' poszli na miasto. Pamietasz Przemek jak sie pytalem czy moge isc sobie na spacer. Co mi powiedziales? No kur#wa od razu mi sie to pojawilo przed oczyma. Polezalem z godzine z tylu samochodu z nogami do gory. Wszamalem jajka z sola i waflami liczac na to ze nic nie bedzie opoznione i ........i ponad godzine [...]

[...] ujdzie plazem wrzucilbym zdjecie kolesia ktory sratowal ze mna i byl 3ci jak on wyglada 2 tygodnie po a jak ja wygladam on wyglada jak 3 miechy temu ja wygladam jak tydzien przed startem wszystko mozna ale wszystko z głowa nie na zasadzie 'bo mi sie nalezy' opamiętanie przychodzi czasami o 15kg za pozno Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] to co zawsze zadaje: czy ktos z osob ktore zawsze sa na NIE probowal kiedys cos innego niz utarte schematy? nie mam na mysli jechania jalowo przez 5 miesięcy redukcji potem przed zawodami na wypasie bo to nie zda egzaminu ale cala redukcja miesiac przed sam BPS da sie ale od 4 czy 5 lat ciagle slyszalem ze sie nie da nie da sie bo co? bo kto [...]

Moja obecna suplementacja. Chyba minimum z minimum Przed /SFD/2016/11/22/d7854d96f5344a5a95bfd5045f4cb5f3.jpg Kreatyna ok 4g Hero ok 14g Bcaa 12-15g Na /SFD/2016/11/22/d423c860ab0c420a9033c98157ebc114.jpg 10-15g Po /SFD/2016/11/22/5f7aef34fc02492aa67216fb1feffca4.jpg Eaa 15g Kreatyna 3-5g Ba 2g Lucyna 2g Tauryna 5g I po ok 45-60min białko z [...]

Kolejne chamskie ładowanie zakończone. Trzeci raz waga przed 87. +/- 200g Waga po 2 dniach 92 +/- 200g Wszytsko idealnie. Pojedzone na maxa. Forma bez większych szkód. Do środy się nie liczy bo schodzi woda i jest lekka kila. Liczy się piątek przed ładowaniem. A tam jest tak jak za pierwszym ładowaniem.

[...] że jem że smakiem. Różnica jest taka że nawet mając 50g wegli tak potrafię dobrać produkty że jestem syty i jem z uśmiechem na twarzy. To jest różnica między tym co było przed 2013 a to było po 2013. Główna różnica. Kolejna różnica jest taka że wydaje mi się że potrafię czytać sygnały jakie daje mi organizm. Nie czekam do ostatniego momentu [...]

[...] jednej diety na drugą- gdzie występują duże zmiany - organizm potrezbuje średnio 2 do 4 tygodni aby się przestawić. Mam na myśli Brak śniadania- brak sił rano Brak posiłku przed treningiem- brak sił na trening Brak węglowodanów- brak sil/brak nabicia/plaskosc Brak tłuszczu- źle samopoczucie Itd. Nie ma nic za darmo. Organizm się kiedyś [...]

Wojtek. Napiszę Ci przykład z mojego bliskiego otoczenia. Ta sama dzielnica .W sumie te same apartamenty. Tylko jedne oddane do użytku przed tym wielkim bumem. Drugie w czasie największego bumu . Rzeszów. Nie pamiętam dokładnie ale myślę że ok 70m2. Pierwsze kupione za 120k. Max. Drugie - po bumie - ok 350k. Teraz? 250? Jakby było mało tego [...]

[...] ps,klata ,triceps a nawet wyciągi to pas musi być. Tylko tak założony że sobie nim kręcą na spokojnie. Chyba tylko po to mają założony aby bebozn był mniejszy. Każdy cardio przed silowym. Każdy brzuszki po silowym. Jakby robienie brzuszków miało wpływ na spalanie fatu z tego rejonu. Każdy cardio (druga sesja ) po treningu. I odkąd się zapisałem [...]

Jestem 2 tyg przed zawodami, puddinu an dziennie idzie po 120g - ze wzgledu na smak właśnie, do tego wędzona pierś , twaróg szynka konserwowa, o węglach nie wspomne bo leci wszytsko byle mało przetworzone, przed debiutami tylko kura +ryż. Teraz zmiana o 180st - forma lepsza samopoczucie zaj**xxx treningi też mega. Więc ja z takiego (podobnego) [...]

Sol mam pytanko czy w dnt bierzesz t5, przed treningiem bierzesz jakies przedtreningowki z t5 i jak bys to widzial branie t5 u osoby majace pierwszy raz stycznosc z tym spalaczem Efedryna to nie kofeina. Gdzie już przy kofeinie ludzie "podatni" lub z nadciśnieniem mogę mieć nieciekawie. Po pierwsze czy wszystko z serduchem w porządku? Jeśli tak [...]

[...] na koniec redukcji. A to wszytsko może się delikatnie różnic pomiędzy osobami. Jedni piją więcej inni mniej. Jedni jedzą wszytsko - inni tylko ryż z kurakiem nawet dzień przed zawodami. Kiedy de facto białko w dzień ładowania tylko przeszkadza. Ale może myślą że katabolizm ich zje. Nie wiem. Tak samo nabiał. Ilość tłuszczu. Źródła wegli. [...]

[...] Jak napisałes - nic wbrew sobie/ nic na siłę. Cardio same w sobie nie są złe. Nie są złe jeśli nie przesadzamy. Jeśli nie wykonujemy na czczo xx minut. Jeśli nie robimy przed i po treningu xx minut. Itd. Z głównej przyczyny = kortyzol! Jakby tego aspektu nie było- cardio pewnie byłoby najlepsza aktywnością jaka istniec może. Ale jest ten [...]